![zink_1140x600.jpg](/48cb59/globalassets/vnp-sites/images/for-all-countries/2.-large-article_1140x600/mixed-images/zink_1140x600.jpg)
Sink
Sink bidrar til å opprettholde normal funksjon av hår, hud og negler, og er også en antioksidant som beskytter cellene våre mot oksidativt stress.
Sink finnes i alle kroppens celler
Sink er et essensielt mineral som kroppen trenger. Det finnes i alle celler i kroppen, men spesielt i bein, muskler, øyne og prostata. Kroppen har et innhold på 2,3 gram sink.
Mineralet sink fremmer normal metabolisme av makronæringsstoffer, som karbohydrater og fettsyrer.
Hva gjør sink i kroppen vår?
Sink finnes i alle vev og er avgjørende for funksjonen til mange kroppsenzymer. Dermed påvirker sink flere av kroppens funksjoner:
- Bidrar til å opprettholde normalt syn
- Bidrar til immunsystemets normale funksjon
- Bidrar til normal kognitiv funksjon
- Bidrar til å beskytte celler mot oksidativt stress
- Bidrar til normal syre/base-balanse
- Bidrar til normal fruktbarhet og reproduksjonsevne
- Hjelper med å opprettholde normale testosteronnivåer i blodet
- Bidrar til normal metabolisme av makronæringsstoffer som karbohydrater og fettsyrer
- Bidrar til normal metabolisme av vitamin A
- Har en rolle i prosessen med celledeling og bidrar til normal protein- og DNA-syntese
- Bidrar til vedlikehold av normal beinstruktur
Sink - et av sporstoffene
Noen mineraler som kroppen trenger store mengder av er eksempelvis magnesium og kalsium. Mineralene som trengs i mindre mengder i kroppen vår kalles sporstoffer. Jern, krom, selen, mangan og jod inngår i tillegg til sink i denne gruppen.
Sink i maten
Sink forekommer ikke naturlig i kroppene våre, så det må tilføres fra mat. Under 50% av sinkinnholdet i mat kan absorberes av kroppen vår. Dette opptaket henger blant annet sammen med hvordan måltidet er satt sammen.
Proteinrike matvarer øker opptaket, jern og fytinsyre som finnes i korn kan hemme opptaket. Sink finnes i matvarer som kjøtt, korn, leverpostei, belgfrukter og sjømat.
Den anbefalte daglige dosen er 9 mg for menn og 7 mg for kvinner. Vegetarianere og andre som spiser lite animalsk protein bør øke inntaket. Den øvre grensen for daglig forbruk er 25 mg.
![](/4a1aca/globalassets/vnp-sites/images/for-all-countries/1.-products_512x512/multivitamin/vnp_multipro_550x386_0523.jpg?width=200&quality=100)
Multivitamin
Kjøp nå
Multivitamin inneholder vitaminer og mineraler som kroppen ikke kan produsere på egen hånd, men må fås gjennom kosthold/drikke/kosttilskudd. Vitaminer og mineraler er viktige blant annet for din energi, forbrenning, hår, hud, negler, hjerne og nervesystem.
Levering hver sjette uke