Omega-3 er sunt året rundt!

Myten om måneder som inneholder bokstaven R

Lenge var huskeregelen at du bare trenger å ta tran i måneder med navn som inneholder bokstaven R. Denne anbefalingen var basert på at tran i gamle dager var hovedkilden til vitamin D.

Om sommeren danner kroppen vitamin D når den blir utsatt for sollys, det var derfor hovedsakelig anbefalt å ta tran i vinterhalvåret. Mange setter fortsatt likhetstegn mellom tran og omega-3, og tror derfor at man bare trenger omega-3 i vinterhalvåret. Men slik er det altså ikke!

Omega-3

Ta vare på helsen med Vesterålen's Omega-3. De essensielle fettsyrene EPA og DHA i omega-3 er er godt for hjerte, hjerne og syn*. I tillegg har vi tilsatt vitamin D som bidrar til immunforsvarets normale funksjon.

Levering hver andre måned

Kjøp nå

Myndighetenes anbefalinger av omega-3

Ved jevnt og trofast inntak av de langkjedete omega-3 fettsyrene EPA og DHA vil man oppnå de positive helsegevinstene disse essensielle fettsyrene gir hjertet, hjernen og synet vårt.

Helsedirektoratet anbefaler oss å spise fisk til middag to til tre ganger i uken og gjerne bruke fisk som pålegg. Dette tilsvarer totalt 300-450 gram ren fisk i uken, hvorav minst 200 gram bør være fet fisk som laks, ørret, makrell eller sild. Om du ikke spiser fet fisk eller spiser lite fet fisk, anbefaler vi et daglig tilskudd av omega-3 fra fiskeolje.

Kroppen din har ikke et lager av omega-3 som den kan tære på, og den kan heller ikke omdanne tilstrekkelig mengder EPA og DHA fra andre omega-3 fettsyrer. Derfor har den nytte av jevn tilførsel av disse sunne marine fettsyrene gjennom kostholdet, både vinter og sommer!

Omega-3 fettsyrene EPA og DHA bidrar til å opprettholde hjertets normalfunksjon. Positiv helseeffekt oppnås ved daglig inntak av 250 mg EPA og DHA.

Omega-3 fettsyren DHA bidrar til å opprettholde hjernens og synets normalfunksjon. Positiv helseeffekt oppnås ved daglig inntak av 250 mg DHA.

Kilder: Helsedirektoratet, European Food Safety Authority (EFSA)